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睡觉打鼾,可以垫个软枕头_秒速牛牛

编辑:秒速牛牛官网平台 来源:秒速牛牛官网平台 创发布时间:2021-02-01阅读39048次
  本文摘要:长期睡觉打鼾本身,但如果经常打鼾,就不健康了。

长期睡觉打鼾本身,但如果经常打鼾,就不健康了。健康专家警告:如果你睡眠不好,一年到头经常打鼾,你可能希望在睡眠时放一个硬枕头。睡觉打呼噜还不如放个硬枕头。

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很多人睡觉都会打呼噜,特别是体重增加了一点的人,因为打呼噜很小,甚至会影响家人的睡眠。但是,只要稍微调整一下枕头的硬度,就可能是拜打呼噜所赐。上海睡眠专家的主任医师史明在拒绝接受《生命时报》记者的独家采访时回应说,习惯打鼾的人必须自由选择强度和弹性合适的软枕头。根据史明的分析,打鼾是排便过程中气体在气道中流动时人体接收到的声音,这种阻塞大多是由气道组织中肌肉的肿胀或肿胀引起的。

因此,要减缓这种情况,最重要的是保持气道不阻塞。“一个软点、力度合适、弹性好的枕头,对改善或减少打鼾非常重要。”石解释说,自由选择枕头时,一定要自由选择硬棉枕头,头枕上去后要有膨胀弹性。目前比较适合市场的是一边是硬棉,一边是荞麦壳。

太软的枕头,如玉枕、凉枕等。没有弹性,所以脖子不会呆在床上,或者头会后仰,更容易弯曲气道的焦点,更容易让气流在经过气道时再次受阻,从而减少打鼾。但是太软的枕头,比如空气枕,睡觉时靠脖子支撑,气流更容易干扰声音。

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另外,在选择硬枕时,一拳左右的枕头是最差的。


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